-
Дневник самонаблюдений
Самый простой способ быть к себе внимательным, учиться различать состояния, находить причины и оказывать себе поддержку. -
Питаться легкой и полезной пищей
= помогать своей физике проходить сложные этапы, питать ее тем, что будет помогать в процессе трансформаций, а не усложнять их. -
Не переутомляться
спать в нужном количестве и больше созерцать (и себя изнутри, конечно🧘🏻♀️). Чтобы связь со своими смыслами была прочна как сталь. -
Не стимулировать нервную систему сверх меры
и не принимать резких решений. Ну зачем свой барабан кармы закручивать еще сильнее?:) -
Увеличить количество водных процедур
Немецкими учеными доказано, что вода дает психике передышку, почувствовать внутренний источник сил и восполнить эмоциональные дефициты. Зачем спорить с приятными доказательствами? Поставь эксперимент на себе;) -
Любыми доступными способами выражать чувства
Подруге, листку, терапевту. -
Чаще заниматься творчеством, ручным трудом
Прекрасная профилактика переключения с ума, которая в побочке обладает сверх положительными свойствами.
Всё сложное - просто.
Будь к себе нежнее, говори теплым языком внутри себя, напоминая, что ты больше, чем это временное цунами, и что у тебя всегда вокруг есть люди, кто сможет подставить плечо для 🫂
